Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Radicchio | 40 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Vogerlsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Friseesalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
| Balsamico-Dressing (Öl und Essig) | 30 ml | 185 | 18 | 5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Radicchio · Vogerlsalat · Friseesalat · Balsamico-Dressing (Öl und Essig)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +340 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +615 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +524 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +907 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 14%, Protein 5%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing (Öl und Essig), Radicchio, Friseesalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
