Gemischter Blattsalat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Brot enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 22g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lollo Rosso Salat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Lollo Bionda Salat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Französisches Salatdressing | 30 ml | 117 | 12 | 2 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 40 g | 100 | 1.2 | 17 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lollo Rosso Salat · Lollo Bionda Salat · Karottenstreifen · Französisches Salatdressing · Vollkornbrot
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +306 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +581 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +490 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +873 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Brot ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Brot?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 37%, Protein 12%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Salatdressing, Vollkornbrot, Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Brot?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
