Gemischter Blattsalat mit Croutons Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Croutons enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 17g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Croutons enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.4 | 1.1 |
| Croutons | 20 g | 92 | 4 | 12 | 2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Fenchel | 15 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Croutons · Kirschtomaten · Fenchel · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Croutons im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +293 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +568 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +477 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +860 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Croutons gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Croutons ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Croutons gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Croutons kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Croutons?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Croutons?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 27%, Protein 7%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Croutons, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Croutons abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Croutons?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
