Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing enthält 159 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Croutons | 15 g | 68 | 2.5 | 9.5 | 1.8 |
| Joghurtdressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Croutons · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +384 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +659 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +568 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +951 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 159 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Croutons, Blattsalat-Mischung
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Croutons und Joghurtdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
