Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing enthält 166 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 3g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Endivie und Kopfsalat) | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 2.1 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Apfelessig | 10 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Endivie und Kopfsalat) · Rucola · Pflanzenöl (Dressing) · Apfelessig
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +377 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +652 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +561 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +944 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 166 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 7%, Protein 9%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Blattsalat (Endivie und Kopfsalat), Rucola
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Essig-Öl-Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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