Gemischter Blattsalat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Feta enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 4g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Frisée) | 100 g | 20 | 0.3 | 2 | 2.3 |
| Feta Käse | 60 g | 165 | 13 | 0.5 | 11.5 |
| Salatsauce (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Frisée) · Feta Käse · Salatsauce (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +213 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +488 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +397 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +780 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Feta ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 330 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Feta?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 5%, Protein 18%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Salatsauce (Essig-Öl Basis), Gemischter Blattsalat (Rucola, Spinat, Frisée)
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Feta?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
