Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing enthält 267 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 3g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Babyspinat und Rucola Mix | 60 g | 15 | 0.3 | 1.2 | 1.8 |
| Feta Käse | 50 g | 138 | 11 | 0.5 | 9.2 |
| Senf-Vinaigrette Dressing | 30 ml | 114 | 12 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Babyspinat und Rucola Mix · Feta Käse · Senf-Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +276 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +551 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +460 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +843 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 267 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 5%, Protein 16%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta Käse, Senf-Vinaigrette Dressing, Babyspinat und Rucola Mix
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Feta und Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
