Gemischter Blattsalat mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Gurke enthält 112 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 2g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Feldsalat | 20 g | 2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 93 | 10 | 0.5 | 0.1 |
| Gewürze (Paprikapulver) | 1 g | 2.8 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Feldsalat · Gurkenscheiben · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Gewürze (Paprikapulver)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +431 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +706 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +615 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +998 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurke gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Gurke ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 112 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Gurke?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 8%, Protein 8%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rucola, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Gurke?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
