Gemischter Blattsalat mit Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Gurken enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 5g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.2 | 2.4 | 1.5 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +369 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +553 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +936 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Gurken ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 11%, Protein 10%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Eisbergsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
