Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing enthält 73 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 5g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chicorée | 80 g | 14 | 0.2 | 1.8 | 1.2 |
| Kopfsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Joghurtdressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chicorée · Kopfsalat · Gurke · Joghurtdressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +470 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +745 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +654 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +924 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 37 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 73 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 37 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurtdressing, Chicorée, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~10 Min
- Gehen: ~18 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Gurken und Joghurtdressing?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
