Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Romanasalat | 100 g | 16 | 0.2 | 1.7 | 1.2 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Vinaigrette Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Romanasalat · Gurke · Cherrytomaten · Vinaigrette Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +373 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +648 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +557 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +940 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 11%, Protein 7%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing (Öl-Essig-Basis), Romanasalat, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
