Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing enthält 110 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 6g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 40 g | 6 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
| Frisée-Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Rote Bete Blätter | 20 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 25 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 82 | 7 | 3.2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Frisée-Salat · Rote Bete Blätter · Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +433 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +708 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +617 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1000 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 59 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 110 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 23%, Protein 15%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Gelbe Paprika, Feldsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Joghurt-Dressing?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
