Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken enthält 172 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Radicchio | 20 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Gurken · Radicchio · Salatsauce (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +371 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +646 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +555 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +938 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 172 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 19%, Protein 6%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Vinaigrette), Eisbergsalat, Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Karotten und Gurken?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
