Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing enthält 157 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 10g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat und Lollo Rosso | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Französisches Joghurtdressing | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1.5 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat und Lollo Rosso · Karotten (geraspelt) · Französisches Joghurtdressing · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +386 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +661 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +570 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +953 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing gut zum Abnehmen?
Mit 157 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 26%, Protein 9%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Joghurtdressing, Karotten (geraspelt), Kopfsalat und Lollo Rosso
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Karotten und Joghurtdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
