Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen enthält 224 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 8g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.2 | 2 |
| Salatsauce (französisch) | 40 ml | 140 | 14 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten · Sonnenblumenkerne · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +319 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +594 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +503 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +773 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen gut zum Abnehmen?
Mit 224 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 15%, Protein 7%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (französisch), Sonnenblumenkerne, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Karotten und Sonnenblumenkernen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
