Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 7.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing mit Öl | 30 ml | 138.6 | 14 | 3 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Eisbergsalat · Karotten · Balsamico-Dressing mit Öl
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +373 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +648 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +557 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +940 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 18%, Protein 6%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing mit Öl, Karotten, Rucola
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Karottenstreifen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
