Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing enthält 181 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 7g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Radicchio | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.2 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1.2 | 2 |
| Französisches Dressing | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Karottenstreifen · Sonnenblumenkerne · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +362 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +637 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +546 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +929 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 181 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 15%, Protein 10%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Sonnenblumenkerne, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Kernen und Dressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
