Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat · Kirschtomate · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +389 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +664 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +573 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +956 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 11%, Protein 5%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Gemischter Blattsalat, Kirschtomate
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Kirschtomate?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
