Gemischter Blattsalat mit Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Kräutern enthält 161 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.3 | 1.2 |
| Frische Kräuter (Kresse, Petersilie) | 15 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio) · Frische Kräuter (Kresse, Petersilie) · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Radieschen
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +382 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +657 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +566 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +949 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Kräutern gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Kräutern ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 161 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Kräutern?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 86%, KH 9%, Protein 5%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Radicchio), Frische Kräuter (Kresse, Petersilie)
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Kräutern?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
