Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 11g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Cherrytomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Französisches Dressing | 40 ml | 148 | 15 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Cherrytomaten · Französisches Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +344 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +619 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +911 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 23%, Protein 6%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Französisches Dressing, Mais, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Mais und Tomaten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
