Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten enthält 184 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 3g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso) | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Mozzarella | 40 g | 102 | 7.2 | 0.4 | 8.8 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing) | 15 ml | 68 | 7.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso) · Mozzarella · Tomaten · Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +359 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +634 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +543 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +926 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 184 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing), Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso)
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
