Gemischter Blattsalat mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Blattsalat mit Oliven enthält 105 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 3g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frisée-Salat | 40 g | 7.2 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 6.9 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Schwarze Olive | 5 g | 17.5 | 1.8 | 0 | 0.1 |
| Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing) | 15 ml | 69 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frisée-Salat · Radicchio · Eisbergsalat · Schwarze Olive · Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +438 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +713 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +622 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +892 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Oliven ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 105 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Oliven?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 11%, Protein 12%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing), Schwarze Olive, Frisée-Salat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Oliven?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
