Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 115 | 12 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso) · Rote Paprika · Gurkenscheibe · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +393 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +668 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +577 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +960 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 17%, Protein 9%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Rote Paprika, Blattsalat (Lollo Bionda/Rosso)
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Paprika und Gurke?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
