Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 9g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cherrytomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 29 | 2.4 | 0.6 | 1.5 |
| Kräuterdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Cherrytomaten · Kürbiskerne · Kräuterdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +338 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +613 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +522 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +905 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 18%, Protein 8%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kräuterdressing (Essig-Öl Basis), Kürbiskerne, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Paprika und Tomaten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
