Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 5g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 1.5 | 3.5 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Radieschen · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +298 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +573 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +482 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +865 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 8%, Protein 8%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, Kopfsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Radieschen und Kernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
