Gemischter Blattsalat mit Roter Bete Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Roter Bete enthält 113 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 4g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Roter Bete enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Bionda/Frisée) | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Rote Bete (gestreift) | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Bionda/Frisée) · Rote Bete (gestreift) · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Roter Bete im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +430 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +705 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +614 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +997 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Roter Bete gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Roter Bete ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Roter Bete gut zum Abnehmen?
Mit 113 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Roter Bete kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Roter Bete?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Roter Bete?
- Makro-Verteilung: Fett 81%, KH 13%, Protein 6%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Blattsalat (Lollo Bionda/Frisée), Rote Bete (gestreift)
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Roter Bete abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~28 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Roter Bete?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
