Gemischter Blattsalat mit Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Blattsalat mit Rotkohl enthält 177 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 60 g | 18 | 0.1 | 4.2 | 0.9 |
| Frisée-Salat | 40 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Frisée-Salat · Radicchio · Eisbergsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +366 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +641 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +820 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Rotkohl gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Rotkohl ist kalorienreich mit 84 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 177 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Rotkohl?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 17%, Protein 5%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rotkohl, Frisée-Salat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Rotkohl?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
