Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Rucola · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +383 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +658 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +950 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 15%, Protein 3%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Römersalat, Rucola
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Rucola und Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
