Gemischter Blattsalat mit Tomate Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Tomate enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frisée-Salat | 40 g | 7 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cocktailtomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frisée-Salat · Radicchio · Eisbergsalat · Cocktailtomate · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +423 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +698 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +607 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +990 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomate gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomate ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomate gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomate kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomate?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 14%, Protein 9%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Frisée-Salat, Radicchio
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomate?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
