Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 4g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vogerlsalat | 40 g | 6 | 0.2 | 0.3 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Spinatblätter | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 185 | 20 | 1 | 0.2 |
| Körner-Mix (Topping) | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vogerlsalat · Rucola · Spinatblätter · Cherrytomaten · Essig-Öl-Dressing · Körner-Mix (Topping)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +548 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +457 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +840 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 85%, KH 7%, Protein 8%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Körner-Mix (Topping), Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Dressing?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
