Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing enthält 64 Kalorien pro Portion (3% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 4g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Bionda) | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Bionda) · Tomaten · Joghurt-Dressing · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +479 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +754 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +663 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +933 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 45 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 64 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 28%, Protein 20%
- Energiedichte: 45 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Blattsalat (Lollo Bionda), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~7 Min
- Radfahren: ~8 Min
- Gehen: ~16 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Joghurt-Dressing?
- kcal: 3% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
