Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika enthält 239 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 7g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Romanasalat | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Cherrytomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Rote Paprika | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 189 | 21 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Romanasalat · Cherrytomaten · Rote Paprika · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +304 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +579 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +488 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +871 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 239 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 12%, Protein 6%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rote Paprika, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~59 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Paprika?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
