Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 8g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 1.8 | 3 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Radieschen · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +280 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +555 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +464 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +847 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 12%, Protein 9%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Radieschen?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
