Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln enthält 133 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung (Lollo Rosso, Lollo Bionda) | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Weiße Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing) | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung (Lollo Rosso, Lollo Bionda) · Cherrytomaten · Weiße Zwiebeln · Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +410 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +685 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +594 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +977 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln ist kalorienreich mit 63 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 133 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 19%, Protein 11%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Essig-Öl-Dressing), Blattsalat-Mischung (Lollo Rosso, Lollo Bionda), Weiße Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Tomaten und Zwiebeln?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
