Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (Lollo Rosso/Bionda) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (Lollo Rosso/Bionda) · Gurken · Schnittlauch · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +658 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +950 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +414 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 86%, KH 10%, Protein 4%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Blattsalat (Lollo Rosso/Bionda), Gurken
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
