Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln enthält 164 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 5g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblatt, Frisée) | 100 g | 17 | 0.2 | 2 | 1.8 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Vinaigrette Dressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblatt, Frisée) · Rote Zwiebeln · Vinaigrette Dressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +379 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +654 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +563 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +946 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 164 Kalorien pro Portion ist Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 83%, KH 11%, Protein 6%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing (Essig-Öl Basis), Gemischter Blattsalat (Lollo Rosso, Eichblatt, Frisée), Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Blattsalat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
