Gemischter Bohnensalat mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Bohnensalat mit Tomaten enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 30g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Bohnensalat mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2 | 18 | 7 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Kidneybohnen | 40 g | 42 | 0.2 | 6 | 3 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 5 ml | 41 | 4.5 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Tomaten · Kidneybohnen · Mais · Rote Zwiebeln · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Bohnensalat mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +293 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +568 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +477 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +747 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Bohnensalat mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemischter Bohnensalat mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Bohnensalat mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Gemischter Bohnensalat mit Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Bohnensalat mit Tomaten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Bohnensalat mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 48%, Protein 26%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Kidneybohnen, Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Gemischter Bohnensalat mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Bohnensalat mit Tomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
