Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 48g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 6.4 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Salatgurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Käse (Mozzarella oder ähnlicher Frischkäse) | 50 g | 135 | 10.5 | 1 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gelbe Paprika · Salatgurke · Radieschen · Avocado · Käse (Mozzarella oder ähnlicher Frischkäse)
Wie schneidet Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +82 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +357 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +649 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 19g Protein hält Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Mozzarella oder ähnlicher Frischkäse), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Brotteller mit Gemüse und Avocado?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
