Gemischter Buffet-Teller Kalorien & Nährwerte
Gemischter Buffet-Teller enthält 780 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 56g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Buffet-Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 100 g | 220 | 12 | 2 | 25 |
| Gebratene Zwiebeln | 80 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
| Nudelsalat mit Sauce | 120 g | 250 | 15 | 22 | 5 |
| Sushi Maki | 60 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Garnelen | 20 g | 20 | 0 | 0 | 5 |
| Gemischter Salat (Krautsalat, Paprika, Blattsalat) | 70 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Gebratene Zwiebeln · Nudelsalat mit Sauce · Sushi Maki · Eingelegter Ingwer (Gari) · Räucherlachs · Garnelen · Gemischter Salat (Krautsalat, Paprika, Blattsalat)
Wie schneidet Gemischter Buffet-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -237 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +38 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +330 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -62 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Buffet-Teller gesund?
In Maßen. Gemischter Buffet-Teller ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Buffet-Teller gut zum Abnehmen?
Mit 780 Kalorien pro Portion ist Gemischter Buffet-Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Buffet-Teller?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Buffet-Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat mit Sauce, Hähnchenspieß, Gebratene Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Buffet-Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~191 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Buffet-Teller?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
