Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven Kalorien & Nährwerte
Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 25g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kabeljaufilet | 120 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Hering | 80 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Gekochte Karotten | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Grüne Oliven | 20 g | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Blattsalat | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Petersilie/Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 60 | 0 | 14 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kabeljaufilet · Hering · Gekochte Karotten · Grüne Oliven · Kirschtomaten · Tomatenscheiben · Blattsalat · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Petersilie/Schnittlauch · Gekochte Kartoffel
Wie schneidet Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +334 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +90 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -311 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei | 755g | 517 | 27g | +33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven gesund?
In Maßen. Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 40g Protein hält Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hering, Dressing (Öl-Essig-Basis), Kabeljaufilet
Wie lange dauert es, Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
