Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 25g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 60 g | 165 | 13 | 0.5 | 11.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
| Tomatenmark | 30 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gekochtes Ei · Gekochte Kartoffel · Tomatenmark · Rote Paprika · Tomate · Karotte
Wie schneidet Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +179 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +454 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +746 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +354 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 27%, Protein 27%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Gekochtes Ei, Gekochte Kartoffel
Wie lange dauert es, Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Frühstücksteller mit Ei und Feta?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
