Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse enthält 723 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 61g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornstangerl | 80 g | 224 | 6 | 34 | 8.5 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.8 | 4.5 | 18.5 |
| Ei, gekocht | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Mozzarella Mini | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Karotte, roh | 60 g | 24 | 0.1 | 5.4 | 0.5 |
| Roter Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Kiwi, gelb | 70 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.9 |
| Balsamico Dressing | 15 ml | 35 | 2.5 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornstangerl · Hüttenkäse · Ei, gekocht · Mozzarella Mini · Kirschtomaten · Karotte, roh · Roter Paprika · Kiwi, gelb · Balsamico Dressing
Wie schneidet Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -180 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +95 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +4 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 723 Kalorien pro Portion ist Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornstangerl, Hüttenkäse, Mozzarella Mini
Wie lange dauert es, Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Frühstücksteller mit Gebäck, Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
