Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Birne | 100 g | 57 | 0.1 | 15.2 | 0.4 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Maasdamer Käse | 40 g | 140 | 10 | 0 | 12 |
| Frischkäse (Buko) | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Birne · Apfel · Heidelbeeren · Himbeeren · Radieschen · Schnittlauch · Tomate · Rote Paprika · Hühnerei · Kaffee mit Milch · Maasdamer Käse · Frischkäse (Buko)
Wie schneidet Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +301 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +57 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -33 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -344 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 38%, Protein 17%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Maasdamer Käse, Hühnerei, Frischkäse (Buko)
Wie lange dauert es, Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Frühstücksteller mit Obst, Gemüse und Ei?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
