Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse enthält 145 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 9g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 120 g | 41 | 0.4 | 3.2 | 4.6 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Hüttenkäse | 40 g | 41 | 1.8 | 1.1 | 5.1 |
| Putenbruststreifen | 30 g | 33 | 0.3 | 0.1 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Rote Paprika · Gurke · Hüttenkäse · Putenbruststreifen
Wie schneidet Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +398 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +673 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +582 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +852 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 9g Kohlenhydraten ist Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 48 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 145 Kalorien und 18g Protein hält Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 26%, Protein 57%
- Energiedichte: 48 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brokkoli, Hüttenkäse, Putenbruststreifen
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüsesalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 4% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
