Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 75g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 225 | 3 | 38 | 12 |
| Erbsen mit Karotten | 180 g | 150 | 2 | 25 | 8 |
| Gebratene Paprika | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gebratene Zwiebel | 40 g | 35 | 2 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Erbsen mit Karotten · Gebratene Paprika · Tomaten · Gebratene Zwiebel
Wie schneidet Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +328 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +620 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -330 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 61%, Protein 18%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Erbsen mit Karotten, Gebratene Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüseteller mit Kichererbsen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
