Gemischter Gemüsesalat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Gemüsesalat mit Dressing enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 11g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüsesalat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.3 | 2.4 | 2.4 |
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 2 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cremiges Dressing | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Zucchini · Tomate · Gurke · Cremiges Dressing
Wie schneidet Gemischter Gemüsesalat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +601 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +893 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -57 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +357 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Gemüsesalat mit Dressing ist kalorienreich mit 60 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Gemischter Gemüsesalat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüsesalat mit Dressing?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüsesalat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 20%, Protein 14%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing, Brokkoli, Zucchini
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüsesalat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüsesalat mit Dressing?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
