Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen enthält 145 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 12g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Rote Bete (gekocht) | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Kichererbsen | 20 g | 26.4 | 0.5 | 3.4 | 1.8 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 15 ml | 73.5 | 7.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Rote Paprika · Rote Bete (gekocht) · Kichererbsen · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +398 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +673 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +582 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +965 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 145 Kalorien pro Portion ist Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 33%, Protein 15%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Kichererbsen, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüsesalat mit Kichererbsen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
