Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.7 | 1 |
| Paprika | 50 g | 15.5 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Rote Bete | 40 g | 17.2 | 0 | 3.4 | 0.6 |
| Gurken | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Mayonnaise-Dressing | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mais · Paprika · Rote Bete · Gurken · Mayonnaise-Dressing
Wie schneidet Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +279 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +554 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +733 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 24%, Protein 5%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Mais, Rote Bete
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüsesalat mit Mayonnaise-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
