Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 27g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 98 | 1.2 | 16.8 | 5 |
| Rote Paprika | 60 g | 19 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cherry-Tomaten | 45 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Kumquats | 30 g | 21 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Avocado | 25 g | 40 | 3.8 | 0.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Rote Paprika · Gurke · Radieschen · Cherry-Tomaten · Kumquats · Avocado
Wie schneidet Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +343 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +618 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +797 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 200 Kalorien pro Portion ist Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 55%, Protein 20%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Kumquats
Wie lange dauert es, Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Gemüseteller mit Vollkornbrot?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
