Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat enthält 1799 Kalorien pro Portion (90% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 86g Fett, 118g Kohlenhydraten und 126g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur | 150 g | 525 | 3 | 105 | 15 |
| Lammkotelett | 100 g | 290 | 20 | 0 | 26 |
| Hähnchenspieß (Tavuk Şiş) | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Adana Kebab (Hackfleischspieß) | 150 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Gegrillte Peperoni | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Zwiebel) | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 160 | 18 | 1 | 0 |
| Joghurt (Beilage) | 50 g | 35 | 0.5 | 2.5 | 3.5 |
| Chilipaste (Ezme) | 20 g | 30 | 1.5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur · Lammkotelett · Hähnchenspieß (Tavuk Şiş) · Adana Kebab (Hackfleischspieß) · Gegrillte Peperoni · Gemischter Salat (Blattsalat, Tomate, Zwiebel) · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Joghurt (Beilage) · Chilipaste (Ezme)
Wie schneidet Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -1256 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -981 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | -689 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -1081 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 243 kcal/100 g. Mit 126g Protein und 118g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1799 Kalorien pro Portion ist Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 126g Protein, das sind etwa 126% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 26%, Protein 31%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur, Adana Kebab (Hackfleischspieß), Lammkotelett
Wie lange dauert es, Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~206 Min
- Radfahren: ~237 Min
- Gehen: ~441 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Grillteller mit Bulgur und Salat?
- kcal: 90% des Tagesbedarfs
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 59% des Tagesbedarfs
- Protein: 126% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
